wszystko o

[...] będę mogła, a jeśli chodzi o ćwiczenia... Będę chociaż przysiady robić, może jakieś brzuszki - żeby cokolwiek nad mięśniami pracować, żeby chociaż zastoju nie było. Piszę to wszystko dokładnie półprzytomna (jaka zresztą jestem od 3 dni :P ) i coś czuję że oprzytomnieję nie wcześniej niż w poniedziałek. Nie wiem, co dalej z moją dietą i treningami [...]

Dlatego czekam z utęsknieniem aż bieganie przestanie być modne i wszystko wróci do normy ;-) Obawiam się, że mogę się nie doczekać bo na zachodzie moda na bieganie trwa już dłuuuugo a u nas dopiero się rozkręca. Jak tak dalej pójdzie to za byle gówniane buty trzeba będzie płacić jakieś chore pieniądze (w zasadzie już na przestrzeni ostatnich 2-3 [...]

[...] o ile nie zaczynasz od zera tzn. ze sportem zyjesz od dziecka trenowales jakas pilke czy cos zeby nie byc kołkiem bez ogólnej sprawnosci. Dalej jest tylko ciezka praca i pełno wyrzeczen, nie sluchaj tych co mowia o jakis tam talentach bo ciezka praca przebija wszystko. Zreszta wielu zaczynalo pozno i osiagnelo sukces miedzynarodowy. Powodzenia

Witajcie,ćwiczę w warunkach domowych nogi. Poniedziałek poświęcam na łydki (wspięcia na jedną nogę,na obie,unoszenie nóg z sztangą na kolanach) wszystko z ciężarem (hantle) + plecak na plecach z obciążeniem około 10 kg środa na uda (wchodzenie na krzesło plecak + hantle),wykroki w przód z ciężarem,unoszenie hantli między nogami Mam jeszcze do [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 61 Wzrost : 176 Obwód klatki : Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 72 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 13% na moim profilu jest jako takie zdj Aktywność w ciągu dnia :siłownia, praca (krojenie warzyw, naklejanie naklejek, noszenie kartonów) Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] jak sie pominie trening stawu skokowego to zaburza się łańcuch bio mechaniczny i jeszce chyba większe prawdopodobieństwo zerwania acl, i chyba łydki tez pomagają w zmianach kierunku nwm jaka to jest? chyba wszystko co bym chciał wiedzieć jak bym se coś przypomniał to bede pisał z góry dzięki Zmieniony przez - seba1213 w dniu 2015-07-02 16:51:23

[...] wyciskanie francuskie sztangielek w leżeniu 2x10 BICEPS; uginanie ramion z sztangą 2x10 Zastanawia mnie to czy odstępy 1- 2 dni między treningami w fbw nie będą zbyt krótkie na to aby nogi mogły sie zregenerować ? Jesli wszystko jest kompletnie nie tak jak powinno proszę się nie śmiać tylko doradzić :DDD Z góry dziękuje za pomoc i Pozdrawiam .

[...] Testosteron wolny - jeszcze czekam na wynik Jak widać estro są w normie ale teść poniżej. Samopoczucie ch**owe, mało sił i motywacji do działania, raczej wszystko na nie ... takie p***owate klimaty, sprawność seksualna raczej OK, ostatnio miałem sporo stresu w wyniku wykrytej choroby przewlekłej pytanie jest takie: czy [...]

[...] na spam %-) u mnie powolutku W sensie chodziło mi o to, że ona pije alkohol, nie ja teraz %-) Ogolę pachy i jadę nad jeziorko, więc pozdrówy %-) Wieczorem FBW se strzelę i będzie cacy wszystko. No patrzta, jednak wysłało poprzedniego komenta, nie widziałem, to napisałem jeszcze raz \-) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-07-02 14:41:51

No ok ale po koleji czyli co teraz?przerwac hcg i nolve?i zapodac wino?tylko jest kolejna sprawa jak napisalem mam problem z dostawca a nie mieszkam w pl tu sobie ogarne wszystko ale jestem tu jeszcze tydz a do samolotu to lipa wino ze soba brac,o mecie napisalem ponkewaz mam jeszcze cale opakowanke w domu no i moze ze 4 strzaly bolda,uruchomie [...]

[...] :-) https://www.shihan.com/uploads/images/300-kettlebells-chapters.pdf Zapomniałem dodać, że wczoraj przeszedłem kilka kilometrów na shoppingu, potem poprawiłem treningiem LCCJ i dzisiaj się to wszystko odezwało! Weekend zapowiada się "niesportowo", ale może jakiś trening wpadnie :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-07-02 15:45:51

jeśli trenujesz typowo pod koszykówkę to siłownia i treningi dodatkowo są wiadomo układany pod nią. Teraz z racji robisz robisz przygotowanie motoryczne ? więc dla mnie to wszystko dobrze wygląda Pytanie jeśli chodzi o regeneracje i odpowiednią ilość treningów to trudne, przede wszystkim czy sam czujesz się co raz silniejszy, czy raczej nie ? [...]

Nie wiem po czym wy wnioskujecie, że jestem psychofanem, przecież wszystko pisze obiektywnie o Conorze, nie stawiam, że jest murowanym faworytem z Aldo/Mendesem, że ich zmiecie czy mówię, że nie walczył nawet z kimś bliskim w poziomie zapasów Mendesa. Wklejasz jakies durne filmiki z kolejnym trash talkiem Conora ktory nasmiewa sie z Mendesa ze [...]

Nie wiem po czym wy wnioskujecie, że jestem psychofanem, przecież wszystko pisze obiektywnie o Conorze, nie stawiam, że jest murowanym faworytem z Aldo/Mendesem, że ich zmiecie czy mówię, że nie walczył nawet z kimś bliskim w poziomie zapasów Mendesa. Oceniam też obiektywnie jego walki a to, że Siver go kopnął w tempo, ten się przewrócił i od razu [...]

[...] tamtej pory każdy mój trening zmienił się o 180 stopni - zaczęłam obsesyjnie wręcz pilnować techniki, zwracać uwagę na pracę mięśni, próbować nowych technik treningowych - wszystko i jeszcze więcej przyczyniło się na dzisiejszy stan rzeczy.Obecnie planuje zrobić kurs na trenera personalnego, ale odłożę to na następne wakacje, jak już obronie [...]

[...] -marylinnn -relakz -SoNiC -Razor7 -NoIzZeR Proszę o przesłanie adresów wraz z numerem telwfonu na PW. Uprzedzam pytanie kiedy będą paczki wysłane - jak będą wszystkie adresy wtedy wszystko będzie wysłane. Dla osób które nie mają dzienników przypominam o obowiązku jego założenia. Zmieniony przez - UNS-SUPPLEMENTS w dniu 2015-07-02 11:06:54

[...] i regresy, 8x20 / 8x40 /8x60 /8x80 /10x85 +drop od razu 60x15 (ciezar podaje bez sztangi) -Wioslo hantlami na lawce skosnej lezac oburącz 3x15 + jedna seria jednoracz 20p wszystko na 22kg -Wioslo na hummerze 3x20-10 + drop składajacy sie z około 50p - Podciąganie na drążku 3x8 A) Sciąganie tak jakby drążka tyłęm ale na takiej specjalnej [...]

[...] -gdyby kosztowała więcej pewnie byłby zamieszki, wszędzie, ciągle jeździ się tu samochodem, do tego stopnia, że w większej części miasta nie ma nawet chodników dla pieszych, wszystko jest rozwleczone, z jednego miejsca do drugiego jedzie się po kilkanaście mil, dla nich jest to zupełnie normalne, ja jeszcze nie mogę się przyzwyczaić. Dziś mocno [...]

[...] ćwiczeniach dość mocno już przedramię dostało, stąd przydałyby się paski, muszę jutro porozglądać się w necie i kupić. Ćwiczenie wypadłoby lepiej, jakbym dodała ciężaru, ale wszystko na spokojnie, to jest pierwszy tydzień :) Robię w oparciu o stojaki na hanltę - ciągnę dość mocno tricepsem do brzucha, w dolnej fazie maksymalnie opuszczam hantlę. [...]

A kettle już na allegro wystawiłeś? Czy jeszcze trzymasz?? No wiesz! Przecież to wszystko dla nich! Dla moich maleństw. :-) Staram się codziennie zrobić coś, co o milimetr zbliży mnie do "Sinister" :-) Tylko średnio mi wychodzi, ale kettle są numer 1. Uważam, że to taki ekosystem: swing pomaga w ciągach; TGU wspiera wyciskanie na ławce. Z kolei [...]